安庆信息港
体育
当前位置:首页 > 体育

经常喝小米粥好吗?经常喝小米粥有什么好处?[图]

发布时间:2019-10-12 23:53:40 编辑:笔名

生活中大家常吃的是大米,做成米饭或者熬成粥吃,小米吃的比较少,小米熬粥有些人会吃,小米具有很好的功效,可用于气血亏损体质虚弱,具有很好的养生作用,小米粥营养丰富,常喝是很好的,那么经常喝小米粥有什么好处?小米粥功效作用有哪些?

1、小米的功效与作用

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。

2.减少细菌

小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性女性私处发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。

4.能维持生长和生殖力正常

能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和欲望正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

5.能维持性功能

有利于欲望,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎儿的正常发育

可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

7.祛斑美容

减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

2、小米的营养价值

1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

2.小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2~3倍,含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。

3.含钾高含钠低,含量比为66:1,膳食纤维是大米的4倍,但其蛋白质中赖氨酸含量很低,所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

4.小米的淀粉含量高约70%,是一种能量食物。

3、小米粥的做法

1、“红糖小米粥”防产后血虚

做法:小米200克,红枣10枚,红衣花生15克,红糖15克。小米淘洗干净,红枣洗净去核,花生洗净,上三味用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,待粥熟时,加入红糖,熬煮3~5分钟即成。有益气养血、补虚的功效。

2、“法半夏小米粥”防反胃呕吐

做法:小米150克,法夏(法半夏)6克,生姜3片。法夏、生姜两味加水800毫升,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣取汁备用。小米淘洗干净,加入上述药汁,再加适量清水,熬煮成粥,温服。有健脾益胃、降逆止呕的作用。

3、“百合小米粥”防脚气病

做法:小米100克,百合30克。小米淘洗干净,百合洗净,一同放入砂锅,加适量清水,熬煮成粥即成。有健脾养阴、平脚气的功效。

4、“小米山药粥”防脾虚泄泻

做法:小米200克,山药鲜者150克(干品30克)。上两味洗净,加适量水,共同熬煮成粥即成,有益气健脾、止泄的功效。

5、“麦冬小米粥”治口疮

做法:小米200克,麦冬15克,大枣5枚。小米淘洗干净,麦冬、大枣淘洗干净,共同放入砂锅,熬煮成粥,有健脾益气、养阴清胃的功效。

6、“小米莲药粥”治小儿脾虚食积

做法:小米50克,山药12克,莲子肉6克,鸡内金6克,白糖适量。山药、莲子肉、鸡内金共研细末,与小米一同熬煮成粥,有健脾消食的功效。

7、“葱白小米汤”治虚人感冒

做法:小米100克,葱白6段,生姜3片。小米加适量水,熬煮成粥,取上层粥油,加入葱白、生姜,熬煮片刻即成。服后盖被出汗,有益气解表的功效。

黑河牛皮癣医院哪家好
泉州治疗妇科方法
湛江治疗卵巢炎方法
黑河牛皮癣医院哪家
泉州治疗妇科费用
友情链接
自闭症如何护理 吴忠癫痫病医院 包头白癜风医院 四川有哪些医院 开封检验科医院哪家好 河源有哪些肝病科医院 中山有哪些种植科医院 中山有哪些结核病科医院 攀枝花小儿胸外科医院哪家好 绵阳医疗美容科医院哪家好 秦皇岛中医科医院哪家好 岳阳普外科医院哪家好 佳木斯遗传咨询科医院哪家好 巴彦淖尔检验科医院哪家好 长治运动医学科医院哪家好 长治耳鼻喉医院哪家好 晋中妇科医院哪家好 渭南中医骨科医院哪家好 榆林中医感染内科医院哪家好 景德镇外科医院哪家好 宜春综合科医院哪家好 梧州中医感染内科医院哪家好 钦州小儿血液科医院哪家好 山南产科医院哪家好 洗牙 宝宝口臭是什么原因 小孩眼睛红有眼屎 儿童流鼻血的原因及治疗 小儿上火 幼儿眼红肿痛 小孩老流鼻血是什么原因 小儿眼屎多 宝宝小便黄 小孩流鼻血是什么原因 小儿流鼻血 宝宝尿黄怎么回事 小孩子经常流鼻血是怎么回事 小孩为什么流鼻血 小孩老是流鼻血 小孩上火吃什么 小孩上火吃什么 小孩老流鼻血怎么回事 小孩爱流鼻血是什么原因 孩子总流鼻血怎么回事 小孩老是流鼻血是什么原因 孩子小便黄 儿童上火 小孩经常流鼻血怎么回事 小孩子口臭是什么原因 小孩有口臭是怎么回事 孩子突然流鼻血是怎么回事 孩子中暑 小儿流鼻血 小孩流鼻血是怎么回事 小儿眼屎多 小孩口臭怎么办 新生儿眼睛有眼屎 孩子眼屎多 新生儿上火怎么办 儿童上火 儿童中暑的症状 新生儿眼睛有眼屎 儿童大便干 孩子流鼻血怎么办 小孩口臭 小孩子流鼻血 小孩流鼻血怎么治 孩子中暑怎么办 小孩经常流鼻血怎么回事 小孩中暑的症状 小孩眼屎多是什么原因 儿童流鼻血是什么原因 宝宝口舌生疮 3岁宝宝口臭怎么消除 小儿小便黄 婴儿有眼屎 孩子咽喉肿痛 宝宝眼屎多 8岁儿童口臭怎么办