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经常吃盒饭的坏处

2018-12-21 12:40:59

经常吃盒饭的坏处

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   随着工作节奏的加快,现代都市白领对饮食健康越来越无暇顾及,尤其是中午,经常没时间回家吃饭,叫快餐也成了每天的一项工作。很多上班族中午都在为吃什么而烦恼。大多就近买盒饭对付一下。这给人们的健康带来了很大的隐患。

长期吃快餐,吃久了就觉得没有食欲,每到吃饭的时候就会为了吃饭而发愁,吃进去的食物都感觉不出什么味道,导致身体处于亚健康的状态。大多数的快餐调味都是很浓的,菜肴中含有大量的盐分,长期吃的话很容易造成失去敏锐的味觉,还可能对人的健康造成影响。

专家指出,经常吃盒饭容易患盒饭综合征,会出现咽痛、痰多、口腔溃疡、口臭、口干、牙痛、腹胀、便秘、尿黄、痔疮出血等症状。

经常吃盒饭的坏处

这是因为盒饭饭菜简单,多是米饭加火腿肠或炖肉、炒菜等,蔬菜和汤水缺乏,维生素含量低。此外,有些经营盒饭的摊点卫生条件较差,做饭使用的原料达不到卫生标准,对身体健康很不利。另外,在盒饭制作过程中,对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎方式,长期食用容易患肠胃不调等疾病。

健康居健康提示:午餐时应尽量少吃盒饭,可以向附近饭店订饭菜或自带饭菜。如果需要吃盒饭的人,在早餐和晚餐时要多吃些蔬菜和水果,以补充体内所需的维生素和胡萝卜素等,还要注意多吃一些绿叶的蔬菜,少吃肉和油。每天吃的肉量大概在克左右为合适。肉皮,鸡皮等能量食物也是要少吃。多喝菊花茶、绿茶或白开水,以促进通便泻火。

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